Transformez vos émotions en alliées
en 5 étapes simples et concrètes
VOUS EN AVEZ ASSEZ DE...
ne pas oser dire ce que vous ressentez et de culpabiliser quand vous le faites,
être dépassé par vos émotions, comme si elles prenaient toute la place,
faire semblant que vos émotions n’existent pas, jusqu’à ce qu’elles explosent.
Vous vous retrouvez à subir vos émotions : elles vous épuisent, compliquent vos relations et entament votre confiance. Vous aimeriez pouvoir les comprendre et les vivre sans débordement. Mais pour l’instant, vous oscillez entre les retenir trop fort ou les laisser sortir trop vite.
Et c’est exactement pour ça que j’ai créé « Emotions : je ressens, je décrypte, j’avance ».
Une méthode pour apprendre à décoder vos émotions pas à pas et à les transformer en vraies copilotes pour retrouver la sérénité et la clarté.
DÉCOUVREZ VOTRE MEILLEURE ALLIÉE
Une méthode simple et concrète pour transformer vos émotions en alliées, sans débordement ni culpabilité
Reprenez la main sur vos émotions et avancez plus sereinement au quotidien en seulement 5 étapes guidées (et en moins de 2 heures).
Un format pratique et 100% actionnable
🎧 Des audios guidés par étape
Des enregistrements courts (8 à 10 minutes chacun) qui allient théorie simple et guidance pratique, pour comprendre vos émotions et agir concrètement au quotidien
Résultat : vous êtes guidé dans l’instant, comme si vous aviez un coach dans l’oreille.
📒 Des fiches d’exercices pratiques
Chaque audio est accompagné de ressources claires et ludiques en support (grilles à remplir, roue des émotions, scripts prêts à l’emploi…).
Résultat : vous mettez immédiatement en pratique et gardez une trace de vos progrès.
🎲 Un fil conducteur ludique
Votre parcours est construit comme un road-trip émotionnel inspiré du jeu des 1000 Bornes. Chaque étape franchie vous fait avancer, avec des repères visuels et des badges pour célébrer vos victoires.
Résultat : vous restez motivé, vous voyez vos avancées concrètement et vous transformez vos émotions en une expérience plus légère et motivante.
LE CONTENU DE VOTRE METHODE
1️⃣ J’observe ce qui se passe en moi ➡️ Pour ne plus être pris de court par mes émotions
Vous apprenez à repérer les signaux que votre corps envoie quand une émotion arrive (respiration, tensions, pensées qui s’emballent).
Résultat : vous détectez vos émotions plus tôt et vous ne vous laissez plus surprendre par le débordement.
2️⃣ Je mets des mots sur mon ressenti ➡️ Pour sortir du flou et gagner en clarté
Vous découvrez comment nommer précisément vos émotions, au-delà du simple « je vais mal ».
Résultat : vous gagnez en clarté et vous apaisez l’intensité de vos émotions.
3️⃣ Je décrypte le message ➡️ Pour savoir enfin ce que vos émotions veulent me dire
Chaque émotion a un rôle et révèle un besoin. Dans cette étape, vous apprenez à faire le lien entre ce que vous ressentez et ce dont vous avez vraiment besoin.
Résultat : vous comprenez enfin vos émotions au lieu de les subir et vous pouvez agir en fonction.
4️⃣ Je choisis ma réponse ➡️ Pour agir en conscience plutôt que réagir sous la pression
Plutôt que de réagir sur le coup, vous apprenez à faire une pause et à décider d’une réponse alignée avec vos besoins et vos valeurs.
Résultat : vous reprenez la main sur vos comportements et vous agissez de manière plus sereine et constructive.
5️⃣ J’exprime avec justesse ➡️ Pour gagner en affirmation, alignement et respect
Vous découvrez une méthode simple pour dire ce que vous ressentez sans exploser ni vous taire et sans culpabilité.
Résultat : vous osez parler de vos émotions avec clarté et respect, ce qui améliore vos relations et renforce votre confiance.
CE QU'ILS EN DISENT
J’avais l’impression de subir mes émotions au quotidien. Grâce à cette méthode, j’ai compris comment les écouter et les transformer en leviers concrets dans ma vie.
Sandra
34 ans
Je me sens plus serein et plus confiant depuis que j’applique les exercices. Cela m’a aidé à retrouver un vrai apaisement intérieur.
Bruno
47 ans
QUI SUIS-JE ET POURQUOI J'AI CRÉÉ CETTE OFFRE ?
Je suis Agnès Delarche, fondatrice de Pepytes.
Je suis coach professionnelle certifiée, praticienne en intelligence émotionnelle EQ-i 2.0 et sophrologue
J’accompagne des personnes en quête d’équilibre, de sens ou en période de transition professionnelle et personnelle.
Au fil de mes accompagnements, j’ai constaté que le point de blocage revenait toujours au même endroit : la difficulté à vivre avec ses émotions. Les retenir et/ou les laisser exploser puis culpabiliser après coup : autant de situations qui empêchent d’avancer avec sérénité.
C’est ce constat qui m’a amenée à créer cette méthode. Elle condense les outils les plus efficaces que j’utilise au quotidien pour accompagner mes clients à mieux comprendre leurs émotions et à en faire un véritable moteur
Mon objectif est simple : vous offrir un parcours clair, concret et immédiatement actionnable pour transformer vos émotions en alliées, et avancer avec confiance et sérénité.
PRET A TRANSFORMER VOS EMOTIONS EN ALLIEES ?
✅ 5 audios guidées pas à pas
✅ 5 fiches d'exercices pratiques + 2 fiches bonus
✅ 1 fil conducteur ludique et motivant
🎁 BONUS 1 : Votre carnet de bord émotionnel
🎁 BONUS 2 : 2 audios SOS en cas de débordement
🎁 BONUS 3 : Vos cartes-mémo émotionnelles
Pour seulement
47€
ILS EN PARLENT
« Enfin des outils simples, pratiques et efficaces, que j’utilise au quotidien. »
Sophie, 42 ans
« J’ai appris à mettre des mots sur ce que je ressens, et ça change tout. »
Valérie, 46 ans
« Un format clair et qui ce fait en douceur. C'est vraiment rassurant et différent. »
Stéphane, 51 ans
« Cette méthode m'a redonné confiance en moi et en ce que je ressens. »
Laura, 32 ans
« Je ne culpabilise plus quand j'exprime ce que je ressens »
Bertrand, 43 ans
« Je me suis appropriée les outils très facilement, et je me sens plus sereine. »
Delphine, 38 ans
EN PLUS DE LA METHODE
Découvrez les 3 bonus supplémentaires INCLUS
Le Carnet de Bord Émotionnel :
Vos progrès en un coup d’œil
Un carnet structuré en 3 temps clés :
un suivi quotidien de vos émotions
l'arrêt-minute hebdomadaire
un visuel mensuel pour voir autrement
Ce carnet vous permet d'ancrer vos progrès et transformations et à rester motivé sur la durée. En quelques semaines, vous voyez votre paysage émotionnel évoluer sous vos yeux.
Les 2 audios anti-débordement
Un audio court pensé comme une roue de secours émotionnelle.
Un 2è audio plus long conçu comme un arrêt au stand pour vider le trop-plein émotionnel, se recentrer et repartir apaisé.
Les cartes-mémo émotionnelles :
vos repères express au quotidien
Un set de 8 cartes, chacune dédiée à une émotion
Sensations corporelles clés
Besoins associés
Phrase rassurante
Ces cartes transforment vos émotions en un outil de poche pratique. Elles vous permettent de rester ancré, même dans les moments de débordement.
VALEUR TOTALE DES BONUS
71 euros
Et si on compare :
une séance de psy, sophro ou coaching : 60 à 80 € pour une seule heure.
un stage bien-être d’une journée : souvent 150 à 200 €.
un livre : environ 20 €, mais il reste théorique, sans guidage ni accompagnement.
Avec cette offre, vous avez une méthode guidée et complète pour transformer vos émotions en alliées.
Vous investissez une seule fois, et vous pouvez réutiliser la méthode autant de fois que nécessaire, dans toutes les situations émotionnelles de votre vie.
En résumé, après cette méthode
vous serez capable de :
Reconnaître vos émotions dès qu’elles apparaissent,
Mettre des mots clairs sur ce que vous ressentez
Comprendre le message derrière vos émotions
Choisir une réponse adaptée plutôt que de réagir sur le coup
Exprimer vos émotions avec justesse, sans culpabilité et sans débordement.
fini la sensation de les étouffer ou de les subir
vous gagnez en clarté intérieure et en sérénité immédiate
vous savez enfin ce dont vous avez besoin et comment en prendre soin.
moins de regrets, de culpabilité, plus de confiance dans vos choix.
vos relations deviennent plus fluides et vous vous respectez et vous sentez respecté.
VOUS AVEZ DES QUESTIONS ?
Voici quelques réponses qui pourront vous aider
Pas du tout. La méthode est conçue pour être simple et accessible. Vous êtes guidé pas à pas, que vous soyez débutant ou déjà sensibilisé au sujet.
La méthode complète tient en environ 1h30, mais ce n’est pas juste 1h30 de contenu. C’est un parcours structuré en étapes de 10–15 minutes qui vont droit au but et que vous pouvez refaire autant de fois que nécessaire. En clair : vous gagnez du temps, vous progressez rapidement et vous disposez d’outils pratiques que vous gardez pour la vie.
Oui, la méthode a justement été pensée pour ces situations. Les audios et fiches sont doux, progressifs et adaptés : ils ne suppriment pas vos émotions, ils vous aident à les traverser sans débordement.
Ici, tout est structuré : un parcours pas à pas, des exercices qui se complètent et un fil conducteur pour rester motivé. Vous n’avez plus à chercher au hasard, vous avez une méthode claire et cohérente qui tient en 1h30.
Justement, cette méthode a été conçue pour les personnes qui n’ont pas de temps à perdre. En moins de 15 minutes par étape, vous avancez concrètement et vous pouvez refaire les exercices à chaque nouvelle situation. Vous n’achetez pas 1h30 de contenu, mais une boîte à outils réutilisable à vie pour transformer vos émotions en alliées au quotidien.
Oui, c’est même recommandé. Les émotions varient selon les moments de vie : refaire le parcours vous permet d’aller plus en profondeur et de constater vos progrès au fil du temps.
À vie. Vous pourrez l’utiliser, la refaire et piocher dans les outils autant de fois que vous le souhaitez.
Dès votre inscription validée, vous recevez un accès direct à tout le contenu (audios + fiches + bonus). Vous pouvez les écouter ou les télécharger depuis votre ordinateur, tablette ou téléphone.
Non. Vous avez juste besoin d’une connexion internet pour télécharger les fichiers, d’un casque ou d’écouteurs et de quoi écrire (un carnet ou des feuilles). Tout est pensé pour être simple et pratique.
Agnès Delarche
PEPYTES
Coach professionnelle certifiée RNCP
Consultante en bilan de compétences
Experte en Intelligence Emotionnelle
Sophrologue
